春日的微风轻拂，万物复苏。在这样一个充满生机与变化的季节，孩子的情绪问题逐渐成为家庭关注的焦点，甚至有时会引发亲子之间的误解与冲突。为此，在本期“青听”父母学堂中，校心理健康中心徐法忠老师与家长们共同探讨了“如何应对孩子情绪”，为家长们提供了科学的情绪管理方法与沟通技巧。

1.创造安全的交流环境

确保孩子感到安全和被尊重，让他们知道可以自由表达自己的感受而不受批评或惩罚。

选择一个没有干扰的时间和安静的地方进行谈话。

2.积极倾听

使用“积极倾听”的技巧，比如点头、眼神接触以及用简短的话语表示你在听（如“嗯”，“我明白”）。

避免打断孩子的讲话，给他们足够的时间来表达完整的想法。

3.验证情感

表达对孩子感受的理解，例如说：“我能看出你现在很沮丧，这肯定不容易。”

这种做法不仅让孩子感受到理解，也教会了他们识别自己情绪的能力。

4.使用开放性问题

提问以鼓励孩子深入思考并详细描述情况，如“你能告诉我更多关于这件事吗？”、“你觉得当时发生了什么？”

开放性问题有助于引导对话而不是简单的回答是与否。

5.避免立即给出解决方案

在初期阶段，专注于理解和共情，而非快速提供答案或建议。

可以稍后再讨论可能的解决办法，给孩子时间去思考和探索自己的想法。

6.共同探讨解决方案

当孩子准备好了，可以一起考虑不同的应对策略。

提问像“你认为我们可以怎么处理这个问题？”或者“你有没有想过其他的方式来看待它？”

7.给予鼓励和支持

强调努力过程的重要性，而不仅仅是结果。

对于尝试新事物面对困难表现出勇气的孩子给予表扬。

8.保持耐心和一致性

沟通是一个持续的过程，不是一次对话就能解决所有问题。

父母应持续关注孩子的情绪变化，并在必要时再次展开对话。

9.教孩子自我调节技巧

分享一些放松或冷静下来的技巧，比如深呼吸、数数等，这些可以在孩子感到压力大或焦虑时使用。

愿每一位家长都能从中学到有效的沟通技巧与管理方法，用理解与耐心陪伴孩子度过情绪的起伏，让亲子关系如春日般温暖和谐，共同迎接成长的每一个美好瞬间！