亲爱的家长朋友们：

在这金桂飘香的季节，我们即将迎来中华人民共和国74周年华诞。2023年国庆恰逢中秋，中秋节圆月当空，我们共享佳节月饼的甜美；国庆节红旗飘扬，我们同庆祖国华诞的荣光。根据国务院办公厅《关于2023年节假日安排的通知》精神，2023年中秋节、国庆节放假安排如下：

假期安全提醒

1.预防疾病：秋季是传染性疾病的高发季节。目前，流感、新冠、咽喉炎等疾病流行。孩子抵抗力较弱，一不小心就中招，家长们要格外注意。

（1）进入秋季，天气转凉，家长要注意提醒孩子随着气温的变化增减衣服。

（2）保持良好的个人卫生习惯，勤洗手；咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

（3）建议家长不要带孩子去人群密集、空气流通性差的地方游玩。

（4）多带孩子锻炼身体，增强体质。

（5）室内勤通风，规律作息，均衡营养，避免过度劳累，保持自身免疫力。

2.注意防溺水：凉爽的秋季是户外玩耍的好季节，假期要注意孩子外出不要到水边玩耍，不靠近海边、水库、池塘、水井、石坑、河道等各种危险水域。

教育孩子做到六不准：

（1）不准私自下水游泳；

（2）不准擅自与他人结伴游泳；

（3）不准在无家长或老师带队的情况下游泳；

（4）不准到不熟悉的水域游泳；

（5）不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

（6）不准擅自下水施救。

家长要做到“四知道”：知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来。

温馨提示：家长带领孩子进行水上活动时，要时刻关注孩子动向，防止意外发生。

3.注意交通安全：自觉遵守交通规则，注意交通安全。骑自行车上路遵守交通规则；不在公路上、街道上追逐打闹；不追逐、拦、爬机动车辆，不乘坐“三无”(无行驶证、无驾驶证、无保险)和超载车辆等；过公路时必须遵守交通规则，看清两头有无车辆，不横穿公路。

4.注意饮食安全：应注意饮食卫生，出游时，应到卫生的地方用餐。家长应教育孩子务必注意饮食卫生，注意不要购买过期或变质的食物。

5.注意网络安全：孩子在假期居家过程中，容易贪玩手机、沉迷网络，家长要履行好监护人职责，引导孩子适度娱乐。

（1）约束时间：国家已限制孩子每周只能玩3小时游戏，家长也要和孩子约定好使用手机的时间和次数。

（2）限定内容：少玩游戏，少刷抖音，少看直播，可以借助互联网来学习，拓展自己的知识面。

（3）预防诈骗：①不能在任何不可信的网站上留下真实的个人信息；②不能告知他人自己的身份证号、银行卡号及密码、手机验证码等；③不能在网络中随便充值、转账、打赏，一旦涉及金钱交易要先取得家长的允许。

（4）加强陪伴：利用节日陪孩子读书、锻炼、看展等，丰富孩子的课余生活，避免孩子沉迷网络。

亲子指导建议

1.合理安排孩子假期作息时间。保持健康有序的一日生活常规，倡导孩子早睡早起，控制玩手机、看电视的时间，注意动静交替，多带孩子参加各项有益身心的活动。

2.利用节日开展爱国主义教育。国庆节是爱国主义教育的最好时机，假期里家长们可以组织亲子谈话、亲子参访、观看国庆特别节目等活动让孩子感受祖国的强大和生活的美好，让爱祖国、爱家乡的情感在孩子心中生根发芽。

3.鼓励孩子参加力所能及的劳动，为家人做一件有意义的事；倡导孩子积极参加志愿服务活动，为他人、为社会服务，提高孩子的自理能力和责任意识。

4.支持孩子进行体育锻炼。每天安排不少于1小时的户外运动，可以开展有趣的亲子体育游戏，锻炼身体的同时还能融洽亲子感情。

5.假期结束前1-2天提醒孩子提前调整好心态与作息，缓解节后出现入学焦虑、疲乏等现象。

心理健康支持

积极关注孩子心理状态，尊重孩子，倾听孩子的心声；用爱陪伴、用心交流；多鼓励孩子，帮助孩子建立自信；学会接纳孩子的情绪，如有需要可以通过以下方式寻求专业心理援助和支持。

1.苏州24小时心理援助热线：12320-4；65791001

2.苏州市未成年人指导中心心理辅导热线：0512-65202000（9:00-21:00）

3.苏州市公益性心理健康服务中心24小时家庭教育指导服务热线：4008652050。

4.苏州市“林老师”家庭教育指导公益热线：13771776000

5.班主任及任课教师