亲爱的家长朋友：

时光荏苒，岁月如梭，又一个暑假接近尾声。您的孩子即将走进校门、升入新的年级、跨入新的学段。望子成才是每个父母的期盼，我们跟您一样，为孩子的每一点进步而欣喜。但“成长的烦恼”常常相伴而至，开学前如何帮助孩子从假期状态转入学习状态，适应学校生活，应对学业内容、生活节奏、人际交往等新环境、新变化，家长和孩子一样面临挑战。在此，学校精心为您和孩子准备了一份2023年秋季学期开学温馨提示和心理调适指南，请家长和孩子一起阅读，家校合作，共同帮助孩子做好开学准备！

开学报到时间

新初一年级：

2023年8月28日（周一）

7:30到校，12:00放学

初二、初三年级：

2023年9月1日（周五）

8:30到校，11:30放学

心理调适指南

一、创造收心环境

家中减少娱乐项目，不在家中聚会、打牌等；减少外出娱乐，不进行长途旅行，父母减少必要的应酬。

二、调整作息时间

我们都有过这样的经验，作息被打乱后会情绪烦躁，效率低下。开学前至少提前一周和学校作息同步，规律的作息有利于保持充沛的精力和稳定的情绪，能帮助孩子更快适应开学生活。

三、增加体育训练

大汗淋漓后，人会变得舒畅，可以很好地排除负面情绪。运动更能促进大脑神经元的发育，增加神经末梢的链接，提高血氧浓度，提高孩子的专注力、耐挫力和意志力。开学前的体能训练让孩子更好地适应开学后的跑操、体育课等活动，减少对开学的恐惧和适应不良。

四、制定新学期目标

凡事预则立，不预则废。父母和孩子确定新学期的计划，通过计划父母能很好地了解孩子对学习的态度，孩子也能很好地了解父母对自己的期望。计划除了目标还要有具体的检验和调整措施。父母和孩子的计划和想法很难做到一致，环境和知识也随时可能会改变，所以目标要可检验和可调整。

五、增加亲子沟通

让孩子了解父母的真实生活，有利于帮助孩子理解家长。父母为了保护好孩子，把家庭中最好的都给到了孩子，又会说孩子不能理解父母的辛苦。孩子完全不了解父母的生活是原因之一，很多孩子并不清楚父母的想法从哪里来，感受到的只有要求和不理解，所以不赞同和对抗就容易发生。家庭沟通中常出现父母只对孩子一个人说话的情况，这会让孩子感到困惑，难道这一切都是我的错吗？父母要有自己的生活内容和沟通，让孩子对父母的关系有确定感，减少孩子内在的焦虑，有利于孩子更多地关注自身的成长。

六、备好新学期用品

了解孩子喜欢的文具，和孩子一起购买文具能更好地了解孩子的喜好和价值观。父母可以利用机会进行价值观的教育，同时也是让孩子了解家庭经济情况和父母的价值观的过程。准备好学习用品，提醒孩子开学在即，并帮助孩子在思维上作出转变。

七、温故知新，查漏补缺

帮助孩子梳理假期作业，适当提前预习课本内容。如果父母了解学段知识，也可以提前告知孩子可能遇到的困难。孩子有了准备后，遇到困难就不会慌乱，在孩子和书本之间建立一种愉悦的联系，需要花很长的时间和精力来培养。

用心调整，配合以有效的亲子沟通，就可以尽快收心，以更饱满的热情开始新的征程！