即将到来的期末考试令人期待又紧张，考试不仅是对知识的检验，也是对心态的考验。家长们如何陪伴孩子制定和调节目标与期待？如何缓解自己的紧张与焦虑？如何守护好孩子的情绪健康、伴随孩子应对挑战呢？2024年1月11日，在德育处徐法忠副主任的主持下，“青听”父母学堂邀请家长们围绕“去情绪化陪伴，为孩子期末考赋能”展开了探讨。

活动伊始，徐法忠给各位家长播放了一段不同配乐的电影片段，当同一个场景、同样的动作和姿态，配上不同类型的背景音乐之后，会产生什么样的效果呢？情绪是对一系列主观认知经验的统称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪的影响因素有很多，徐法忠从生理因素、社会因素、认知因素和个体因素等不同角度，引导家长学会多角度地、全面地看待情绪背后的各种表达。

通过第一个环节的思维拓展以后，家长们渐渐能够理解自己在孩子的期末复习中可能扮演了一个怎样的角色。在产生认知波动后，徐法忠紧接着谈了谈家长有可能在紧张的期末复习中给孩子带来的额外压力，引导家长从以下方面重新认识自己的期待和孩子的感受：如比较、不切实际的期待、孩子的表现与家长自尊的关系、是否事无巨细地管理着孩子的一切等。

那么家长可以怎么做呢？徐法忠指出，家长可以试着留意家中的学习环境、理解孩子承受的压力、不评判孩子或解读其行为、判断孩子的自信是否徒有其表、观察孩子是否表露出提高成绩的意愿、注意的言语并发现可能存在的抑郁情绪等。当家长加强觉察，能够从孩子的视角、而非从自己的期待或想象的认识里观察孩子的表现时，可能会有利于稳定自己的情绪，也能更好地帮助孩子进行调节。

接着，徐法忠邀请在坐的家长进行开放式提问。家长们就学习动机、学习时间管理、手机管理、如何关注孩子作业等方面表达了自己的困惑。徐法忠根据本次学堂的主要内容进行了一一解答，每一种问题的背后可能都隐藏着一些不被允许表达的情绪和需求，家长们可以尝试关注孩子本身，提高自身接纳力和包容力。

为巩固家长的学习成果，进一步优化“青听”家长学堂的开展，在学堂的最后，徐法忠邀请家长们就本次的学习收获进行了回顾和总结，同时也请大家表达了对学堂后续开展的期待。

作为家长，自然希望孩子能够成功地应对学校的各项考试，以及在今后的人生中出现的诸多考验。但成功并不仅仅意味着考取高分，它同样意味着在身体、思维和精神层面获得成长，以及学会保持冷静、自信和专注。希望我们携手并进，助力孩子应对未来的各种挑战！